Yleisurheilun pitäjäottelu Ylikiiminki- Kiiminki- Yli-Ii  30.8.2008

 Tytöt 13 v
 korkeushyppy
1. Noora-Sofia Heikkinen Kiiminki                      128
 2. Meeri-Tuulia Mikkola Yli-Ii                            125
 3. Vera Tieksola Kiiminki                                 120
 4. Henna-Maria Riikola Ylikiiminki                     115
 5. Minna Rahko Ylikiiminki                               115

60m.
1. Vera Tieksola Kiiminki                                     8,8
2. Noora-Sofia Heikkinen                                    9,1
3. Kirsi Keränen Yli-Ii                                          9,3
4. Henna-Maria Riikola                                        9,6
5.Meeri- Tuulia Mikkola Yli-Ii                              10,0
6.Minna Rahko Ylikiiminki                                  10,2

 Pojat 13 v.
keihäs
1.Mikael Niemelä Yli-Ii                                          32.00
2. Niko Siurua Yli-Ii                                              31,89
3. Markus Pälsynaho Ylikiiminki                             26,28

 60m.
1. Antti-Pekka Rönkkö Kiiminki                         9,0
2. Mikael Niemelä Yli-Ii                                     9,3
3. Niko Siurua Yli-Ii                                          9,4
4. Markus Pälsynaho Ylikiiminki                         9,6

Pojat 15v.
 kuula
1. Matti Eskola Kiiminki                                       11,20
2. Jukka Viitala Yli-Ii                                           10,26
3. Mika Toivonen Ylikiiminki                                10,06
4. Vili Ahonen Ylikiiminki                                      9,39
5. Teijo Hekkala Yli-Ii                                          5,87

 800m.
1.Jaakko Rahko Ylikiiminki                                  2,42
2. Lauri Päkkilä Yli-Ii                                          2,44
3. Mika Toivonen Ylikiiminki                                2,52
4. Teijo HekkalaYli-Ii                                          3,19

 
Tytöt 15v.
Pituus
1. Vera Tieksola Kiiminki                                     4.03
2. Niina Luokkanen Yli-Ii                                      3,95
3. Noora-Sofia Heikkinen Kiiminki                         3,94
4.Saija Karjula Yli-Ii                                            3,93
5. Henna- Maria Riikola                                       3,57
6.Merja Perätalo Ylikiiminki                                  3,07

 
100m
1. Saija Karjula Yli-Ii                                          15,3
2. Sofia Karjula Yli-Ii                                          16.1
3.Merja Perätalo Ylikiiminki                                 17.6
4. Milla Ylitalo Ylikiiminki                                     17,8

 Miehet Yl.
3000m.
1. Raine Tolonen Kiiminki                                   10.44,9
2. Jorma Puurunen Yli-Ii                                     12.07.2
3 Ville Sihvomaa Kiiminki                                   13.09,1

 Pituus
1. Rami Kyllönen Kiiminki                                  5.60
2. Nino Lahtinen Ylikiiminki                                5.14
3. Jyri Niemelä Yli-Ii                                          5.01
4. Aappo Räihä Yli-Ii                                         4.74
5.Matti Pohjola Ylikiiminki                                  4.72

 Kuula
1. Jarno Lehtosalo Ylikiiminki                             9.98
2. Janne Juuso Kiiminki                                     9.66
3. Jouni Lapinkangas Yli-Ii                                 9.33
4. Ismo Hekkala Yli-Ii                                       7.53
5. Juha Sarkkinen Ylikiiminki                             7.50
6. Ville Sihvomaa Kiiminki                                 7.37

 Keihäs
1. Janne Juuso Kiiminki                                     40.60
2. Jarno Lehtosalo Ylikiiminki                             40.00
3. Jouni Lapinkangas Yli-Ii                                 39.30
4. Asko Perätalo Ylikiiminki                                39.09
5. Rauli Hekkala Yli-Ii                                        36.09
6. Ville Sihvomaa Kiiminki                                 24.83

 100m
1. Nino Lahtinen Ylikiiminki                                12.2
2. Rami Kyllönen Kiiminki                                  12.6
3. Aappo Räihä Yli-Ii                                         12.8
4.Jyri Niemelä Yli-Ii                                           13.3
5.Jorma Holappa Ylikiiminki                               24.3

    Naiset Yl.
 Kuula
 1. Helena Ollanketo Ylikiiminki                           8.28
 2. Marika Keränen Yli-Ii                                     7.61
 3. Maritta Pälsynaho Ylikiiminki                          6.94
 4. Heidi Luokkanen Yli-Ii                                    6.76

 Pituus
1. Sofia Karjula Yli-Ii                                          4.06
2. Sirpa Riikola Ylikiiminki                                   3.54
3. Maritta Pälsynaho Ylikiiminki                            3.33
4. Jenna Takkinen Yli-Ii                                       3.16
5. Minna Rahko Ylikiiminki                                   2.96

  M 45 v
100m
1. Asko Perätalo Ylikiiminki                                 13.7
2. Jouni Lapinkangas Yli-Ii                                  14.5
3. Ismo Hekkala Yli-Ii                                         17.7
4. Juha Sarkkinen Ylikiiminki                               25.5

 1000m.
1. Asko Perätalo Ylikiiminki                                 3.21
 2. Juha Sarkkinen Ylikiiminki                              3.58

 Naiset 4x 100m viesti
1 Yli-Ii 63.9 ( Niina Luokkanen, Sofia Karjula, Saija Karjula, Kirsi Keränen
2. Ylikiiminki71.1 ( Merja Perätalo, Milla Ylitalo, Minna Rahko, Henna-Maria Riikola)

 Miehet ruotsalaisviesti
1.Ylikiiminki 2.32,5 (Mika Toivonen,Juha Sarkkinen, Asko Perätalo, Nino Lahtinen)
2. Yli-Ii 2.34.7 ( Jouni Lapinkangas, Jyri Niemelä, Lauri Päkkilä, Aappo Räihä)

 Loppupisteet
1. Yli-Ii                       141
2. Ylikiiminki               127
3. Kiiminki                   79

HIKIHÖLKÄSSÄ TESTATTIIN KEVÄTKUNTOA

Viime vuonna herätetty Hikihölkkä ei tänä vuonna 2008 innostanut kilpailijoita eikä kuntoilijoitakaan, vaikka arvontapalkintona oli arvokas polkupyörä.  Vajaa 30 osanottajaa on puolet viime vuotisesta. Miesten kilpasarjan paras oli Petri Luokkanen ja naisten Outi Sulasalmi. Lisää

JANNE JUOKSI SUOMEN KÄRKIKOLMIKKOON

Maastojuoksun SM-kilpailuissa Imatralla 2007 nähtiin vankka näyttö siitä, että Janne Ukonmaanaho on nyt maamme kestävyysjuoksun kärkikolmikossa. 4 km kilpailussa niukasti edelle ehtivät vain Jukka Keskisalo ja Jussi Utriainen. Janne taisteli koko ajan hopeasta, mutta Utriaisen kiri irtosi vielä paremmin.
Nuijamiesten toinen edustaja Englannissa harjoitellut Jaakko Leinonen oli hienosti 15., häviten Keskisalolle vain 28 sekuntia. Samuli Nevanperä oli 60., ja joukkuekilpailussa seuralle tuli 7. sija Joensuun Katajan voittaessa.
Janne voitti piirinmestaruuden viikko sitten Kestilässä.

Jaakko alitti ensimmäistä kertaa neljä minuuttia 1500 metrillä! 

Jämsän kestävyysjuoksukarnevaaleilla 30.6.2007 Jaakko Leinonen juoksi 1500 metrillä uuden hienon ennätyksensä 3.58,21 sijoittuen kilpailussa neljänneksi. Vanhasta ennätyksestä lohkesi yli neljä sekuntia pois. Samalla Jaakosta tuli siis uusi maagisen neljän minuutin alittaja. Kilpailun voitti Joensuun Katajan Matti Räsänen ja toiseksi kiri Matti Virèn. Seuraavaksi Jaakko kilpailee 15.7 Riihimäellä, jossa tavoitteena on 1500 metrin A-luokka 3.55. A-luokka oikeuttaa osallistumisen Kalevan Kisoihin, jotka pidetään tänä vuonna Lappeenrannassa 3.-5.8.

Jaakko Leinonen ja Janne Ukonmaanaho Newcastlessa mäkijuoksuharjoituksessa (kuva: Outi Ukonmaanaho)

Jaakko Leinonen kevään ensimmäisessä kilpailussa 1.58,4.

 Gatesheadissa pidetyssä 800 metrin kilpailussa Jaakko Leinonen juoksi erittäin hyvän ajan 1.58,4. Jaakko oli juoksuunsa tyytyväinen ja Nuijamiesten kestävyysjuoksuvalmentaja Juhani Ukonmaanaho uskoo Jaakolla olevan mahdollisuuksia 1.55 alitukseen.” Jaakko juoksi edellisellä viikolla kovimman harjoitusviikkonsa määrällisesti. Vetoharjoittelua, joka nimenomaan 800 metrillä tuo kunnon esille, hän ei ole vielä aloittanutkaan. Tulos tuli täysin peruskuntoharjoittelulla, joten uskoisin ajasta putoavan vielä reilusti pois kesän edetessä”, Juhani kertoo.

 Jaakko juoksi 6.5. Britannian yliopistojen mestaruuskilpailuissa 1500 metriä ennätysajassaan 4.04,80. Jaakko voitti aamupäivällä juostun alkueränsä ja oli samana päivänä juostuissa välierissä omassa erässään kahdeksas ajalla 4.07. Välierässä alkuvauhti oli hidas, ensimmäinen 800m juostiin ajassa 2.20.   

Samuli Nevanperä voitti Kajaanissa juostun 10,55 km:n mittaisen Hyvä Kajaani- Vartin ajalla 36.24. Taakse jäi entisiä maajoukkuehiihtäjiä mm. Jukka Hartonen ja uutta nousua A-maajoukkueeseen tekevä Olli Ohtonen. Seuraavaksi sekä Leinonen että Nevanperä edustavat Nuijamiehiä SM-maastoissa Imatralla. 

Pm-maastot avaavat Nuijamiesten yleisurheilijoiden kilpailukauden

 11.5.2007 Kestilässä pidettävissä pm-maastoissa Nuijamiesten kolmikko Arto Holappa, Mika Järvenpää ja Janne Ukonmaanaho aloittavat kilpailukautensa. SM-maastoissa 20.5 Imatralla joukkoon liittyvät Samuli Nevanperä ja Jaakko Leinonen. SM-maastoissa Nuijamiehet asettavat viivalle miesten neljällä kilometrille joukkueen monen vuoden taon jälkeen. Tavoitteena on kahdeksan parhaan joukkoon sijoittuminen.

Jukka Keskisalo ja Janne Santo Antoniossa, Portugalissa. (Kuva: Jukka Tammisuo, ennätykset 5000m 13:46.53 ja 10 000m 29:03.75)

Janne Ukonmaanaholla takanaan onnistunut harjoituskausi

”Näyttäisi siltä, että säikähdyksellä selvittiin”, Janne naurahtaa. Säikähdyksellä Janne viittaa maaliskuun puolessa välissä tulleeseen pieneen repeämään vatsalihaksessa. Pohjoisen keväiset olosuhteet olivat tehdä tepposen lauhtuessaan ja jäädyttäessään tiet todella liukkaiksi. Lenkillä sattunut jalan lipsahdus aiheutti pienen repeämän alavatsaan, joka esti juoksemisen kahden viikon ajaksi. Repeämän parannuttua vatsaan jäi pieniä kiinnikkeitä ja lihasjäykkyyttä, joka teki juoksun mahdottomaksi.” Jälleen kerran turvauduttiin tutuksi tulleeseen apuun. Professori Olavi Räsänen ja hierojani Olavi Koskinen loihtivat akupunktion ja hieronnan vuorottelulla vatsan juoksukuntoon ennen Portugaliin lähtöä huhtikuun alussa.” Ensimmäiset kaksi viikkoa Janne pyöräili aamuisin ja iltapäiväharjoituksen hän teki juosten. Toisella viikolla tuli myös kova harjoitus ohjelmaan mukaan. Vatsa kesti sen hyvin ja juoksua voitiin lisätä valmentaja- isä Juhanin saapuessa paikalle. ”Viimeiset kaksi viikkoa menivät erinomaisesti ja viimeinen viikko oli harjoituksellisesti paras viikkoni kolmeen vuoteen. Kilometrejä tuli 175 ja kovat harjoitukset kulkivat hyvin.”

            Kokonaisuudessaan harjoituskausi on Jannella mennyt erittäin hyvin. Tammi- helmikuussa Dullstroomissa, Etelä-Afrikassa pidetty kuuden viikon korkeanpaikanleiri onnistui erinomaisesti. ”Elimistö sopeutui hyvin korkealle. Se on erittäin hyvä tieto jatkoa ajatellen. Harjoitus tarttui eikä mitään ongelmia ollut.” Leiriltä tultuaan Janne juoksi viiden päivän kotona olon jälkeen SM-halleissa Rovaniemellä toiseksi hävittyään Mikael Bergdahlille loppukirissä. Kilpailu osoitti, että leiri oli onnistunut. Aika 8.19 oli uusi halliennätys ja vain kolme sekuntia heikompi kuin ulkorataennätys. ”Juoksin Etelä-Afrikassa 120-150km viikossa. Lisäksi pyöräilyä tuli 1-3 tuntia. Harjoittelussa pääpaino oli peruskestävyyden ja vauhtikestävyyden kehittämisessä.”

            Kotimaassa harjoittelussa pyöräily korvattiin hiihdolla ja osa juoksu kilometreistä muuttui myös suksilla tehtäviksi. Vauhdit nousivat ja olotila parani harjoitus harjoitukselta, kunnes liukastuminen tapahtui maaliskuussa. ” Sikäli ongelmallinen vaiva, ettei korvaavia harjoituksiakaan voinut tehdä alkuun. Portugalissa lämmössä kivut alkoivat hävitä ja pyöräily sujui kivuttomasti. Vatsa oli ensimmäisellä viikolla juostessa kipeä, mutta kun kipu ei juoksun aikana pahentunut, uskalsin lisätä juoksua koko ajan enemmän.”

            Seuraavaksi Jannella on tähtäimessä pm- ja SM-maastot. Nuijamiehillä on mukana molemmissa tapahtumissa myös joukkue. Kysymykseen mitkä ovat mahdollisuudet SM-maastoissa, niin henkilökohtaisesti kuin joukkueella, Janne vastaa:” Uskoisin, että aiheutamme pientä kohahdusta Imatralaisessa yleisössä. Jaakko on hyvässä kunnossa ja Samuli on juossut vahvasti. Muut pojat lähtevät sitten haastamaan meitä. Henkilökohtaisesti tavoitteena on mitali. Tosin tarkoituksena ei ole päästää Keskisaloa helpolla.”

Jannen harjoitusviikko Etelä- Afrikasta 15.- 21. tammikuuta:

            Ma       ap: 10km kevyt

                        ip: 4km + 30min koordinaatioita+ lihaskuntoa 30min+ 4km + 4*100m

            Ti         ap: 8km kevyt + 4*100m

                        ip: 2km verr. + 3*3km kovaa + 3km verr.

            Ke       ap: 10km kevyt

                        Ip: 1h 20min Pyöräily+ 30min kuntopiiri

            To        ap: 10km kevyt

                        Ip: 4km verr. +10* 150m/ 250m hölkkä+ 3km verr.

             Pe        ap: 10km kevyt

                        Ip: 10km kevyt + 5*100m

            La        ap: 10km kevyt

                        Ip: 2km verr. + 10km kiiht. Kova aika:34.11  + 2km verr.

            Su        ap: 26km kevyt

23.- 29.4 Portugalin leiriltä:

            Ma       ap: 13km kevyt

                        ip: 12km kevyt

            Ti         ap: 10km kevyt

                        ip: 4km verr.+ 2*2km/3min + 3*1000m/2.30 + 3*600m/ 2.30 + 4km verr.

            Ke       ap: 11km kevyt

                        Ip: 13km kevyt

            To        ap: 10km kevyt

                        Ip: 3km verr.+ 7*1min mäkijuoksu/2.30 hölkkä alas+ 8min palautus+5*1min mäkij. + 4km verr.

            Pe        ap: 24km kevyt

            La        ap: 10km kevyt

                        Ip: 12km kevyt+ 5*100m

            Su        ap: 10km kevyt sis. 5*100m

                        Ip: 3km verr.+ 10km tv kova+ 3km verr.

MAILERI JAAKKO LEINONEN

on siirtynyt Nuijamiesten talliin vuodelle 2006. Aikaisemmin Laitasaaren Vetoa edustanut nuori juoksija on päättänyt siirtyä Jannen kaveriksi kesän ratakisoihin. Jaakko on vetäissyt 800 m niin kovaan aikaan kuin 1.56. Huh, mitkä kyvyt! Tällä hetkellä Jaakko majailee Englannissa, jossa on juossut muutaman ratakisan. Kun kotomaassa ei ole vielä noteerauksia, niin kesän kärkiaikahan on pojan nimissä.
Nuijamiehillä on kolmaskin maileri, sillä 18- sarjalaisen Matti Perätalon odotetaan parantavan viime kesän aikaansa 2.05. Ei kun lykkyä pojille! 

JANNE VOITTI PM JA SM KISAT

22- vuotiaiden Pohjoismaiden mestaruuskisoissa Tanskan Århusissa 20.8.2006 suomalaiset menestyivät hyvin. Janne Ukonmaanaho kiri 3000 m estejuoksussa voittoon ajalla 9.02.97. Noin kuukausi sitten kovien vauhtiharjoitusten jälkeen Janne sai pahoja ylikunto- oireita. Toipuminen noista on tapahtunut hyvin ja edustustehtävä Suomi-Ruotsi maaotteluun lohkesi Euroopan mestarin Jukka Keskisalon ja Mikael Talasjoen kaveriksi.

Suomen mestaruus Jannelle tuli 2.9. samassa ikäluokassa Helsingissä. Esteet taittui aikaan 9.02.00. Joonas Harjamäki hävisi 3 sekuntia. Edellisenä viikonvaihteena oli edustus Suomi - Ruotsi maaottelussa. Harjoittelutauko näkyi viimeisellä kierroksella, kun muut kiristivät, Janne ei siihen pystynyt.

JANNELLE HALLISTA HOPEAA

Halliyleisurheilun SM- kisoissa Rovaniemellä Janne Ukonmaanaho teki 3000m:llä rohkean juoksun ja hävisi mestaruuden vain 0,57 sekunnilla GIF:n Mikael Bergdahlille, joka edellispäivänä voitti 1500m. Jannen aika 8.19,02 kertoo, että harjoittelu ja leiri Etelä- Afrikassa on onnistunut hyvin ja että kunnon kehitys on hyvässä mallissa. Keväällä on leiri Portugalissa.