YLEISURHEILU

NUIJAMIESTEN LIIKUNTAKERHO KESKIVIIKKOISIN KLO 17.30-18.30

NUORTEN JUOKSUKOULU

Tiistaisin klo 18:30 Ukkolanmäellä (Pikkusaarentie 17).
Tarkoitettu 9-15 vuotiaille, sitä vanhempi ota yhteys vetäjään. 
Vetäjänä Juhani Ukonmaanaho, 040 5862519

ARTTU KUMMALA ONNISTUI HYVIN KESÄN JUOKSUISSA

Arttu Kummalan kesä kestävyysjuoksussa on ollut hyvä. Suomenmestaruuskilpailuissa Helsingissä Eläintarhan kentällä Arttu osallistui 800 metrin juoksuun P15-sarjassa ja sijoittui yhdeksänneksi uudella ennätyksellään 2.11,78. Kolme päivää myöhemmin hän paransi Raatissa ennätystään aikaan 2.11,16 voittaen juoksun. Aikaisemmin kesällä Arttu voitti piirinmestaruuden 800 metrillä ja myöhemmin myös maastojuoksun piirinmestaruuden. 

Tsemppiä harjoituskauteen!

MARTTILANHARJUN JUOKSU 28.7.2024

Marttilanharjun juoksu juostiin lämpimässä säässä 14 osanottajan voimin. Kilpailun tulokset löytyvät täältä. Kiitos kaikille mukana olleille!

SEURAN JUOKSIJAT ALOITTANEET KESÄKAUDEN PIRTEÄSTI

SM-maastoissa 5.5.2024 Jaakko Leinonen juoksi miesten yleisessä sarjassa 4km sijalle 16, jääden voittajasta 59 sekuntia.
Arttu Kummala oli P15 sarjassa 32. 

Rebekka Naatus juoksi Helsinki City Maratonilla 11.5. naisten yleisessä sarjassa pronssille.

Johannes Pakanen juoksi 25.5. puolimaratonin Oulussa aikaan 1.21.15 sijoittuen yhdeksänneksi miesten yleisessä sarjassa.

Arttu Kummala alitti Limingan kisoissa 2.6. 800m:llä A-rajan, mikä oikeuttaa osallistumaan SM-kisoihin. Aika oli 2.19,03

MAANTIEJUOKSUN PIIRINMESTARUUDET RATKOTTIIN IISSÄ 23.3.2024

Nuijamiesten Johannes Pakanen ja Arttu Kummala osallistuivat Iissä maantiejuoksun piirinmestaruuskilpailuihin 23.3.2024. Kilpailuolosuhteet olivat hieman haastavat lumisateen ja paikoin liukkaan reitin vuoksi. Johannes juoksi 10 km aikaan 37.28 sijoittuen miesten yleisessä sarjassa kolmanneksi. Arttu puolestaan juoksi 5 km:n matkan aikaan 21.23 voittaen samalla P15-sarjan piirinmestaruuden. Onnittelut molemmille hienoista suorituksista!

JAAKKO LEINONEN VOITTI MAASTOJUOKSUN SUOMENMESTARUUDEN

Lauantaina 6.5.2023 Helsingin Paloheinässä käydyissä Aikuisurheiluliiton maastojuoksun suomenmestaruuskilpailuissa Jaakko Leinonen voitti M40-sarjan 9 sekunnin erolla seuraavaan. Matkana oli 6 km.

ARTTU KUMMALA PIIRIN MAASTOMESTARIKSI JA REBEKKA NAATUS JUOKSI MARATONILLA AJAN 3.13.01

Kempeleen Sarkkirannan urheilukentän maastossa 14.5.2022 käydyissä maastojuoksun piirimestaruuskilpailuissa Arttu Kummala voitti piirinmestaruuden sarjassa P13, matkana 2 km.

Samana päivänä Rebekka Naatus sijoittui seitsemänneksi Helsingin (Helsinki city running day) maratonilla ajalla 3.13.01.

Keskiviikkona 11.5.2016 klo.18 alkava Keiju Junior juoksukoulu koostuu 5 kerrasta koostuvasta innostavasta sisällöstä. Juoksukoulussa tutustutaan juoksuharjoitteisiin erilaisten tehtäväratojen ja harjoitteiden muodossa. Juoksukouluun et tarvitse aikaisempaa juoksu- tai urheilutaustaa. Juoksukouluun voit osallistua Nuijamiesten jäsenmaksulla.

Juoksukoulu kokoontuu Ylikiimingin koulun kentällä klo.18 keskiviikkoisin 11.5, 18.5, 25.5 ja 1.6.2016. 8.6 klo.18 kokoontuminen Pylkönahossa.

Lisätietoja Outi p.040-7292677 ja Juhani p.040-5862519

SM- MAASTOT VANTAALLA 12.5.2013

Avustajamme pääkaupunkiseudulla  Kassu Isola (Kääriänperältä) kuvasi ainutlaatuisen menestyksen SM-maastoista kun Nuijamiesten joukkue ilman Janneakin nappasi hopeamitalin kovassa seurassa 4 km:llä. Jaakko Leinonen paransi edellisen vuoden kahdeksannen sijan kuudenneksi.

JAAKKO LEINONEN SM-MAASTOSSA

Maastojuoksun SM-kilpailuissa 13.5.2012 Pudasjärven Jyrkkakoskella Nuijamiesten Jaakko Leinonen näytti hyvää kevätkuntoa juoksemalla kahdeksanneksi 4 km:llä. Voittaja oli Lewis Korir, jolle Jaakko hävisi vain 35 sekuntia.

SM MAASTOT NIVALASSA 14.5.2011

JANNEN JOHDOLLA KAKSI MITALIA

Lahden SM- maastuojuoksuissa 16.5.2010 Nuijamiesten kolmikko oli 4km:llä mainiossa iskussa; Janne Ukonmaanaho toisella sijallaan, vain 5 sek Keskisalosta, osoitti olevansa ehkä uransa parhaassa kunnossa, Jaakko Leinonen oli 10., vain 37 sek kärkeen ja suunnistaja Matti Kivelä 26., 1.01 kärkeen. Joukkuekisassa Nuijamiehet oli pronssilla. Mahtava saavutus! Tulokset

JANNE JUOKSI SUOMEN KÄRKIKOLMIKKOON

Maastojuoksun SM-kilpailuissa Imatralla 2007 nähtiin vankka näyttö siitä, että Janne Ukonmaanaho on nyt maamme kestävyysjuoksun kärkikolmikossa. 4 km kilpailussa niukasti edelle ehtivät vain Jukka Keskisalo ja Jussi Utriainen. Janne taisteli koko ajan hopeasta, mutta Utriaisen kiri irtosi vielä paremmin.
Nuijamiesten toinen edustaja Englannissa harjoitellut Jaakko Leinonen oli hienosti 15., häviten Keskisalolle vain 28 sekuntia. Samuli Nevanperä oli 60., ja joukkuekilpailussa seuralle tuli 7. sija Joensuun Katajan voittaessa.
Janne voitti piirinmestaruuden viikko sitten Kestilässä.

Jaakko alitti ensimmäistä kertaa neljä minuuttia 1500 metrillä! 

Jämsän kestävyysjuoksukarnevaaleilla 30.6.2007 Jaakko Leinonen juoksi 1500 metrillä uuden hienon ennätyksensä 3.58,21 sijoittuen kilpailussa neljänneksi. Vanhasta ennätyksestä lohkesi yli neljä sekuntia pois. Samalla Jaakosta tuli siis uusi maagisen neljän minuutin alittaja. Kilpailun voitti Joensuun Katajan Matti Räsänen ja toiseksi kiri Matti Virèn. Seuraavaksi Jaakko kilpailee 15.7 Riihimäellä, jossa tavoitteena on 1500 metrin A-luokka 3.55. A-luokka oikeuttaa osallistumisen Kalevan Kisoihin, jotka pidetään tänä vuonna Lappeenrannassa 3.-5.8.

Jaakko Leinonen kevään ensimmäisessä kilpailussa 1.58,4.

 Gatesheadissa pidetyssä 800 metrin kilpailussa Jaakko Leinonen juoksi erittäin hyvän ajan 1.58,4. Jaakko oli juoksuunsa tyytyväinen ja Nuijamiesten kestävyysjuoksuvalmentaja Juhani Ukonmaanaho uskoo Jaakolla olevan mahdollisuuksia 1.55 alitukseen.” Jaakko juoksi edellisellä viikolla kovimman harjoitusviikkonsa määrällisesti. Vetoharjoittelua, joka nimenomaan 800 metrillä tuo kunnon esille, hän ei ole vielä aloittanutkaan. Tulos tuli täysin peruskuntoharjoittelulla, joten uskoisin ajasta putoavan vielä reilusti pois kesän edetessä”, Juhani kertoo.

 Jaakko juoksi 6.5. Britannian yliopistojen mestaruuskilpailuissa 1500 metriä ennätysajassaan 4.04,80. Jaakko voitti aamupäivällä juostun alkueränsä ja oli samana päivänä juostuissa välierissä omassa erässään kahdeksas ajalla 4.07. Välierässä alkuvauhti oli hidas, ensimmäinen 800m juostiin ajassa 2.20.   

Samuli Nevanperä voitti Kajaanissa juostun 10,55 km:n mittaisen Hyvä Kajaani- Vartin ajalla 36.24. Taakse jäi entisiä maajoukkuehiihtäjiä mm. Jukka Hartonen ja uutta nousua A-maajoukkueeseen tekevä Olli Ohtonen. Seuraavaksi sekä Leinonen että Nevanperä edustavat Nuijamiehiä SM-maastoissa Imatralla. 

Pm-maastot avaavat Nuijamiesten yleisurheilijoiden kilpailukauden

 11.5.2007 Kestilässä pidettävissä pm-maastoissa Nuijamiesten kolmikko Arto Holappa, Mika Järvenpää ja Janne Ukonmaanaho aloittavat kilpailukautensa. SM-maastoissa 20.5 Imatralla joukkoon liittyvät Samuli Nevanperä ja Jaakko Leinonen. SM-maastoissa Nuijamiehet asettavat viivalle miesten neljällä kilometrille joukkueen monen vuoden taon jälkeen. Tavoitteena on kahdeksan parhaan joukkoon sijoittuminen.

Janne Ukonmaanaholla takanaan onnistunut harjoituskausi

”Näyttäisi siltä, että säikähdyksellä selvittiin”, Janne naurahtaa. Säikähdyksellä Janne viittaa maaliskuun puolessa välissä tulleeseen pieneen repeämään vatsalihaksessa. Pohjoisen keväiset olosuhteet olivat tehdä tepposen lauhtuessaan ja jäädyttäessään tiet todella liukkaiksi. Lenkillä sattunut jalan lipsahdus aiheutti pienen repeämän alavatsaan, joka esti juoksemisen kahden viikon ajaksi. Repeämän parannuttua vatsaan jäi pieniä kiinnikkeitä ja lihasjäykkyyttä, joka teki juoksun mahdottomaksi.” Jälleen kerran turvauduttiin tutuksi tulleeseen apuun. Professori Olavi Räsänen ja hierojani Olavi Koskinen loihtivat akupunktion ja hieronnan vuorottelulla vatsan juoksukuntoon ennen Portugaliin lähtöä huhtikuun alussa.” Ensimmäiset kaksi viikkoa Janne pyöräili aamuisin ja iltapäiväharjoituksen hän teki juosten. Toisella viikolla tuli myös kova harjoitus ohjelmaan mukaan. Vatsa kesti sen hyvin ja juoksua voitiin lisätä valmentaja- isä Juhanin saapuessa paikalle. ”Viimeiset kaksi viikkoa menivät erinomaisesti ja viimeinen viikko oli harjoituksellisesti paras viikkoni kolmeen vuoteen. Kilometrejä tuli 175 ja kovat harjoitukset kulkivat hyvin.”

            Kokonaisuudessaan harjoituskausi on Jannella mennyt erittäin hyvin. Tammi- helmikuussa Dullstroomissa, Etelä-Afrikassa pidetty kuuden viikon korkeanpaikanleiri onnistui erinomaisesti. ”Elimistö sopeutui hyvin korkealle. Se on erittäin hyvä tieto jatkoa ajatellen. Harjoitus tarttui eikä mitään ongelmia ollut.” Leiriltä tultuaan Janne juoksi viiden päivän kotona olon jälkeen SM-halleissa Rovaniemellä toiseksi hävittyään Mikael Bergdahlille loppukirissä. Kilpailu osoitti, että leiri oli onnistunut. Aika 8.19 oli uusi halliennätys ja vain kolme sekuntia heikompi kuin ulkorataennätys. ”Juoksin Etelä-Afrikassa 120-150km viikossa. Lisäksi pyöräilyä tuli 1-3 tuntia. Harjoittelussa pääpaino oli peruskestävyyden ja vauhtikestävyyden kehittämisessä.”

            Kotimaassa harjoittelussa pyöräily korvattiin hiihdolla ja osa juoksu kilometreistä muuttui myös suksilla tehtäviksi. Vauhdit nousivat ja olotila parani harjoitus harjoitukselta, kunnes liukastuminen tapahtui maaliskuussa. ” Sikäli ongelmallinen vaiva, ettei korvaavia harjoituksiakaan voinut tehdä alkuun. Portugalissa lämmössä kivut alkoivat hävitä ja pyöräily sujui kivuttomasti. Vatsa oli ensimmäisellä viikolla juostessa kipeä, mutta kun kipu ei juoksun aikana pahentunut, uskalsin lisätä juoksua koko ajan enemmän.”

            Seuraavaksi Jannella on tähtäimessä pm- ja SM-maastot. Nuijamiehillä on mukana molemmissa tapahtumissa myös joukkue. Kysymykseen mitkä ovat mahdollisuudet SM-maastoissa, niin henkilökohtaisesti kuin joukkueella, Janne vastaa:” Uskoisin, että aiheutamme pientä kohahdusta Imatralaisessa yleisössä. Jaakko on hyvässä kunnossa ja Samuli on juossut vahvasti. Muut pojat lähtevät sitten haastamaan meitä. Henkilökohtaisesti tavoitteena on mitali. Tosin tarkoituksena ei ole päästää Keskisaloa helpolla.”

Jannen harjoitusviikko Etelä- Afrikasta 15.- 21. tammikuuta:

            Ma       ap: 10km kevyt

                        ip: 4km + 30min koordinaatioita+ lihaskuntoa 30min+ 4km + 4*100m

            Ti         ap: 8km kevyt + 4*100m

                        ip: 2km verr. + 3*3km kovaa + 3km verr.

            Ke       ap: 10km kevyt

                        Ip: 1h 20min Pyöräily+ 30min kuntopiiri

            To        ap: 10km kevyt

                        Ip: 4km verr. +10* 150m/ 250m hölkkä+ 3km verr.

             Pe        ap: 10km kevyt

                        Ip: 10km kevyt + 5*100m

            La        ap: 10km kevyt

                        Ip: 2km verr. + 10km kiiht. Kova aika:34.11  + 2km verr.

            Su        ap: 26km kevyt

23.- 29.4 Portugalin leiriltä:

            Ma       ap: 13km kevyt

                        ip: 12km kevyt

            Ti         ap: 10km kevyt

                        ip: 4km verr.+ 2*2km/3min + 3*1000m/2.30 + 3*600m/ 2.30 + 4km verr.

            Ke       ap: 11km kevyt

                        Ip: 13km kevyt

            To        ap: 10km kevyt

                        Ip: 3km verr.+ 7*1min mäkijuoksu/2.30 hölkkä alas+ 8min palautus+5*1min mäkij. + 4km verr.

            Pe        ap: 24km kevyt

            La        ap: 10km kevyt

                        Ip: 12km kevyt+ 5*100m

            Su        ap: 10km kevyt sis. 5*100m

                        Ip: 3km verr.+ 10km tv kova+ 3km verr.

MAILERI JAAKKO LEINONEN

on siirtynyt Nuijamiesten talliin vuodelle 2006. Aikaisemmin Laitasaaren Vetoa edustanut nuori juoksija on päättänyt siirtyä Jannen kaveriksi kesän ratakisoihin. Jaakko on vetäissyt 800 m niin kovaan aikaan kuin 1.56. Huh, mitkä kyvyt! Tällä hetkellä Jaakko majailee Englannissa, jossa on juossut muutaman ratakisan. Kun kotomaassa ei ole vielä noteerauksia, niin kesän kärkiaikahan on pojan nimissä.
Nuijamiehillä on kolmaskin maileri, sillä 18- sarjalaisen Matti Perätalon odotetaan parantavan viime kesän aikaansa 2.05. Ei kun lykkyä pojille!